こんにちは！ 福山の土日診療の整骨院「こころ鍼灸整骨院」の岩田です(｡･ω･｡)ﾉ
徐々に朝が寒くなりましたね！寒くなってきたら気になるのが首肩の痛みです！
今回は「首肩の痛み」についてご紹介致します。
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により、気づかないうちに首肩を酷使している方も多いことでしょう。
首や肩の痛みには、重大な病気が隠れている可能性もあります。
今回は首肩が痛い原因と対処法について解説します。
首肩痛みが悪化する前に適切な対処をして、症状の早期改善に努めましょう。
以下では、自宅でできる首肩の痛みの予防方法と、痛みが発生した際の対処法をご紹介します。
【自宅での予防対策】
・パソコン・スマホ使用時の姿勢に気をつける
・寒さ対策をしっかりする
・適度な運動を行う
・寝具の見直しをする
・温めて血行を良くする
・冷やして炎症を抑える
首肩の痛みは日常生活に支障をきたす原因になるため、できるだけ痛みを出さないように普段の生活から気を付けて見直していきましょう。
このようなお悩みありませんか？一つでも当てはまったら、今すぐ当院にご相談ください！
【痛みが出たら】
一番は予防対策でウォーキングやストレッチなど負荷の少ない運動を行い、筋肉の衰えを防ぐことが重要です。また身体が冷えないように防寒したり、身体を温める食事を摂ったりするように心がけましょう。
しかしながら、予防をしていても痛みは出るものです！！
そのようなときは当院にご連絡ください！！
当院は、問診時の触診・検査によってしっかりと首肩の痛みの原因をいろいろな角度から調べ、なぜどのように痛みが出ているのかを患者様にも説明を行い、納得された上で施術に入ります。
当院では骨盤や背骨、首のゆがみ、筋緊張などを整えることで身体のバランスを整え、痛みを根本から改善していきます。※骨折、脱臼、捻挫、腱板炎、五十肩など局所の炎症が著しい場合、超音波やエレサス（微弱電流治療器）を併用していきます。
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