新年度のスタートで肩こり・腰痛が急増中！？　福山市引野町の【こころ鍼灸整骨院】

こんにちは！

福山の土日診療の整骨院「こころ鍼灸整骨院」の岩田です(｡･ω･｡)ﾉ

桜の季節が本格的に到来し、新年度がスタートしましたね。

新しい職場や学校、引っ越しや人間関係の変化など、環境が大きく変わる4月は、心も体も忙しくなります。

そんな中、「なんだか肩が重い」「腰がだるい」「頭痛がする」「疲れが取れない」といったお悩みを抱える方が、例年この時期に特に増えています。

なぜ4月に身体の不調が起きやすいのでしょうか？

主な原因は以下の3つです。

新生活によるストレスと緊張 知らない環境への適応で、無意識に肩や首に力が入りっぱなしになります。デスクワークが増えると猫背や巻き肩が悪化し、首・肩こりや頭痛を引き起こしやすくなります。
寒暖差の影響 朝晩の冷え込みと日中の暖かさの差が激しく、自律神経が乱れがち。血流が悪くなり、肩こりや腰痛、だるさを感じる「寒暖差疲労」が起こりやすい季節です。
生活リズムの変化 通勤・通学時間の変化や運動不足で、腰に負担がかかり、ぎっくり腰の前兆や慢性的な腰痛が出現することも。ストレスが溜まると睡眠の質も低下し、回復力が落ちてしまいます。

これらの不調を放置すると、慢性化して日常生活に支障をきたす可能性もあります。早めのケアが大切です。

こころ鍼灸整骨院でできる治療アプローチ

当院では、国家資格を持つ柔道整復師・鍼灸師・あんまマッサージ指圧師が、患者様一人ひとりの症状に合わせて最適な施術をご提案します。

初回は丁寧なカウンセリングから。

「どこに行っても改善しない」「なんとなく不調が続く」といったお悩みも、ぜひご相談ください。

痛みのない優しい施術を心がけ、心と体の両方を笑顔に導く「手当て」をお届けします。

ご自宅でできる簡単セルフケア

治療と並行して、日常で取り入れやすいケアもおすすめです。

肩こり・首こり対策：肩をゆっくり上下に動かす「肩すくめストレッチ」を1日3回。各10秒キープ。デスクワークの合間に深呼吸を意識すると効果的です。
腰痛予防：座ったまま、両手を膝に置き、上体を軽くひねるツイストストレッチ。朝晩5回ずつ。骨盤を意識して正しい姿勢を保つことも大切です。
自律神経を整える：お風呂にゆっくり浸かる温活や、腹式呼吸（お腹を意識して深く息を吸う・吐く）を1日5分。スマホ時間を減らし、軽い散歩を取り入れるだけでも変化を感じやすいですよ。

これらのセルフケアは一時的な緩和に役立ちますが、症状が強い場合は無理をせず、当院の症状に合わせた施術をおすすめします。

新年度は忙しい時期ですが、自分の体を大切にする時間も作ってくださいね！

こころ鍼灸整骨院は、福山市引野町で皆さまの健康を全力でサポートします。

お気軽にご予約・ご相談くださいね。

（ご予約は電話またはウェブからＬＩＮＥでお願いいたします。営業時間：平日9:00～20:00、土曜18:00まで、日曜14:00まで。水曜・祝日休診）