春の変わり目に多い「首の痛み」と当院のアプローチ　福山市引野町の【こころ鍼灸整骨院】

こんにちは！

福山の土日診療の整骨院「こころ鍼灸整骨院」の岩田です(｡･ω･｡)ﾉ

 

野球⚾WBC決勝戦、先程終わりましたね！今回も素晴らしい試合でした！

ベネズエラ代表、初めての優勝おめでとうございます！ベネズエラって原油の生産で有名な国ですが、その作業の合間の休憩に野球が広まっていって、野球の歴史が古い国なんですね⚾

 

さて、今日ご紹介するのが『首の痛み』です(^^♪

 

気温の変化や花粉の影響で「首が重い」「朝起きたら首が痛い」というお声をたくさんいただいています。

特にデスクワークやスマホを長時間使う方が増え、首の痛みでお悩みの方が目立ちます。

首の痛みの主な原因は、

• ①長時間の同じ姿勢による筋肉のこり（特に僧帽筋や斜角筋）
• ②ストレートネック（スマホ首）で首のカーブが失われる
• ③血行不良やストレスによる緊張 　　　などです。

放置すると頭痛や肩こり、手のしびれにまで広がりやすいので、早めのケアが大切です。

 

当院では、国家資格を持つスタッフが丁寧な問診と検査を行い、一人ひとりに合わせた施術をご提案します。

特に首の痛みに対して有効なのが鍼灸治療です。

鍼で深部のこりをほぐし、血流を改善。灸で温めて筋肉の緊張を和らげます。

特殊電気（ハイボルテージや微弱電流）と組み合わせることで、より早く根本改善を目指せます。

また、手技によるこころ式マッサージや骨盤・姿勢矯正も取り入れ、首だけでなく全身のバランスを整えます。

「どこに行っても改善しなかった」という方も、当院で笑顔を取り戻されるケースがとても多いです。

 

自宅でもできる簡単セルフケアを3つご紹介します。毎日続けてみてくださいね！

1. １、首の横ストレッチ 座った状態で右手を頭の左側に置き、ゆっくり左側に倒します。反対側も同様に。30〜45秒キープ×2〜3セット。首の横の筋肉（斜角筋など）が伸びるのを感じてください。

2. ２、ネックリラクゼーション 椅子に深く座り、両手を頭の後ろで組み、首の重さを預けるようにゆっくり後ろに倒します。30秒キープして元に戻す。これを3回。首の前側が伸び、ストレートネック気味の方に特におすすめです。

3. ３、肩甲骨はがしストレッチ 両手を背中で組み、胸を張って肩甲骨を寄せます。10秒キープ×5回。首と肩のつながりがほぐれ、血行が良くなります。

 

当院ではこうしたセルフケアの指導も行っています。

「首の痛みで集中できない」「毎朝つらい」という方は、ぜひ一度ご相談ください。

皆さまの笑顔と健康のために、全力でサポートいたします！

 

こころ鍼灸整骨院 広島県福山市引野町3丁目29−33

☎ 084-943-5878

皆様のご連絡をお待ちしております！