2月14日 バレンタインデー と 心と身体の頭痛ケア　福山市引野町の【こころ鍼灸整骨院】

こんにちは！ 福山の土日診療の整骨院「こころ鍼灸整骨院」の岩田です(｡･ω･｡)ﾉ

 

今日は2月14日、バレンタインデー

大切な人へチョコレートを贈ったり、もらったり…甘い一日をお過ごしの方も多いのではないでしょうか。

そんな素敵な日ですが、東洋医学の視点から見ると、チョコレートのような甘いものは「湿」を生みやすく、体に負担をかける場合があります。

特に、食べ過ぎると血流の滞りや自律神経の乱れを引き起こし、頭痛のきっかけになることも。

片頭痛持ちの方は、カカオポリフェノールやチラミンなどの成分で血管が拡張・収縮し、ズキズキとした痛みが誘発されやすいと言われています。

一方で、適量のカカオは血行を促す効果もあるので、体質によっては「温める」味方にもなります。

東洋医学では頭痛を「気・血・水」の巡りの乱れと捉えます。

• ストレスや肩こりからくる緊張型頭痛 → 「気滞」
• 甘いものの摂り過ぎによる湿熱 → 「湿熱」
• 冷えや血行不良 → 「血瘀」

バレンタインデーにチョコを楽しんだあと、頭が重くなったり、後頭部が締め付けられるような痛みを感じたら…それは体からのサインかもしれません。

当院では鍼灸や整体でこうした根本的な巡りを整え、頭痛を根本から改善へ導きますが、今日はご自宅でできる簡単セルフケアをご紹介しますね♪

 

頭痛に効くおすすめツボ押し（バレンタイン編）

1. 合谷（ごうこく） 手の甲、親指と人差し指の骨の間、少し人差し指寄りのくぼみ。 万能ツボ！ チョコ後のむくみや肩こり頭痛に◎ 反対の手の親指でグッと5〜10秒押して離すを3〜5回。痛気持ちいい強さで。
2. 風池（ふうち） 耳の後ろ、後頭部の骨のくぼみ（首の筋肉の外側）。 首こり・緊張型頭痛の特効穴。甘いもので上った「熱」を下げるイメージで。 両手の人差し指・中指で左右同時に、ゆっくり円を描くように10回マッサージ。
3. 百会（ひゃくえ） 頭頂部、両耳の延長線と鼻の中心が交わる場所。 気の巡りを整え、頭全体の重だるさをスッキリ。 指の腹で軽くトントンor 垂直に5秒押す×5回。

これらを朝晩や頭痛を感じた瞬間に取り入れてみてください。

深呼吸しながら行うとさらに効果的です！

バレンタインデーは「愛」を感じる日。

でも、ご自身の体を一番大切に愛してあげてくださいね♡

チョコを楽しんだあとも、頭痛でつらくならないよう、少しのセルフケアで体を労わるようにしましょう。

頭痛が続く方、なかなか改善しない方はぜひ当院へお越しください！！

 

広島県福山市引野町のこころ鍼灸整骨院は、丁寧なカウンセリングと鍼灸・特殊電気・整体であなたの笑顔と健康をお手伝いします。

 

皆様にとって、甘くて優しいバレンタインデーになりますように*ﾟ｡+(n´v`n)+｡ﾟ*