明日から１２月　福山市引野町の【こころ鍼灸整骨院】

 

こんにちは！ 福山の土日診療の整骨院「こころ鍼灸整骨院」の岩田です。

あっという間に年の瀬となりました。

皆さんはいかがお過ごしでしょうか？

 

年末年始は忘年会、クリスマス、お正月などイベントが続いて、食べ過ぎ、飲みすぎの暴飲暴食や、寝正月などの影響により、免疫力が下がって、胃腸が疲れた状態になりやすくなります。

また年末年始は1年の中でも特に生活リズムが崩れやすく、眠気や疲労を感じやすい時期です。

当院は31日まで診療致します！気軽にお電話下さいね！

 

 

今日は年末年始の疲労に効果のあるツボをご紹介します！

 

 

☆年末年始の目や頭の疲労を取るツボ☆

 

○一つ目は「風池」というツボです。

目の疲れをとる風池は首の後ろの髪の生え際で筋肉のスジの外側にあり少しへこみがある場所にあります。頭や首肩の疲れをとり、頭痛、めまい、不眠などに効果があります。 反対の目に向かって気持ちよいくらいで押していきます。

 

○2つ目は「太陽」というツボです。

太陽は眉尻と目じりを結んだ線の真ん中、こめかみ寄りの部分にあります。 少しへこんでいる部分がツボの場所です。目を沢山使っている人はじんわりとした痛みを感じます。 「風池」も「太陽」も左右両方を同時に押すことでストレスを軽減することができます。 目を閉じてリラックスしながら、のんびりと親指や中指の腹で10秒程度軽く押してみてください。疲れた頭をリラックスさせてくれます。もし眠れそうならこのまま寝て貰っても良いと思います。このツボをさらに気持ち良いくらいで5～10分くらい間隔を開けながら押すことで、疲れもより一層軽減できます。

○次に「攅竹」というツボです

 

「攅」は集まるという意味で、攅竹は気が集まるツボです。 左右の眉の内側端にあるくぼみ部分。指を当てて上下に動かすと細い筋があるのが分かります。 左右の両手でじゃんけんのグーを作るように親指を曲げて、攅竹をその関節に乗せて頭の重みをかけ、5～10分間、間隔をあけて押します。痛いときは角度を調節してみましょう。疲れ目やドライアイに効果的で頭の疲れにも効果があるので疲れた脳がクリアになっていくはずです。他にも鼻の病気や頭痛などにも効きます。

 

以上、目や頭の疲労を取るツボをご紹介しました。

 

 

ちなみに年末年始の暴飲暴食で胃腸も消耗します。

胃腸の疲れによい食べ物は大根、にんじんなど食物繊維が多い食べ物や、ヨーグルトや納豆、キムチなどの発酵食品などがあります。

年末年始は、美味しいお料理やお酒を楽しみつつ胃腸の調子にも気を付けて頂ければと思います。

年末年始はギックリ腰や関節の痛みが出る方が多くなります。

急に出た痛みは、身体からのサインかもしれません。

そんなときは、ぜひ、こころ鍼灸整骨院にご相談にきてみてください。

 

当院は予約優先制となっておりますので、まずはお電話頂ければと思います(^^♪

『　こころ鍼灸整骨院　』

福山市引野町３丁目29-33　

ハローズ東福山店　駐車場北隣

診療時間　午前9：00～12：30　午後15：00～20：00 土曜日は18時まで、日曜日は休憩なしの14時までの診療となり、 水曜日、祝日が休診日となります。

保険メニューは現金でのお支払いになりますが、自由診療は各種クレジットカード決済、D払い、paypay、au pay、などQR決済も可能となっております。（AirPay）

 

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