寝違えについて

寝違え

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寝違えとは、睡眠中の不自然な姿勢や急な動きによって首や肩の筋肉や関節に負担がかかり、痛みや不快感が生じる状態を指します。

朝起きたときに突然発症し、首を動かしにくくなります。寝違えは誰にでも起こりうるものであり、特に疲労が溜まっているときや、ストレスが多いときに発生しやすいとされています。

寝違えの症状

寝違えの主な症状は、首の痛みと動きの制限です。痛みは首の片側に集中することが多く、肩や背中にまで広がることがあります。

また、首を動かすと痛みが増し、特定の方向に動かすことがむずかしく、場合によっては首を動かさなくても持続的な痛みを感じることがあります。

症状は通常、数日から1週間程度で自然に改善しますが、痛みが長引く場合や他の症状が出る場合は、注意が必要です。

寝違えの原因は、睡眠中の不自然な姿勢や急な動きだけではありません。枕の高さが合っていない、硬いベッドで寝ている、疲労が溜まっているなどの要因も寝違えを引き起こしやすくします。

また、冷えやストレスも関係しています。寒い部屋で寝ると筋肉がこわばりやすく、ストレスが溜まると筋肉の緊張が増すため、寝違えのリスクが高まります。

お任せください

当院では、痛みを取りのぞくだけではなく、日常生活での注意点やアフターケアの説明なども行っています。何度も再発したり、別の症状に悩まされたりしないよう、健康的な状態を一緒に作りましょう。