秋が来ましたね！

こんにちは！
福山の土日診療の整骨院「こころ鍼灸整骨院」の岩田です。

ゆっくりとブログで日記のような形で投稿していきますね！

ゆるーく見てください（笑）

 

朝晩と涼しくなり、秋の訪れを感じるようになってきました。

今時期の寒くなり始めは咳が出やすく、呼吸器系に負担が出やすくなります。

季節の変わり目に咳が出やすい原因は気温や気圧、湿度の変動が大きいことが挙げられます。
今日は気管支ぜんそくのような咳や気管支炎の症状に効果的なツボや、気道温めなど、咳を和らげるツボをご紹介します。

 

①天突（てんとつ）: 鎖骨と鎖骨を結んだ中間にあるくぼみにあり、気管支ぜんそくのような激しく止まらない咳に効果的です。指をひっかけて身体の下に押し込むようにゆっくり押しましょう。

②尺沢（しゃくたく）: 肘を曲げたときにできるシワの上、親指側にある筋肉の外側にある凹みにあるツボです。咳止め、喘息、気管支炎、喉の痛みに効果的です。鍼やお灸をした方が効果が高いですが、自分で押しても効果が期待できます。

③孔最（こうさい）: 前腕の内側の親指側、前腕を3等分したとき、肘から下3分の1の場所です。激しい咳が出ているときに指圧すると、息苦しさが和らぎます。

首を温める 首にマフラーやタオルなどを巻くと、気道が温められ、冷気の刺激で出る咳を防ぐことができます。

気管支拡張作用のあるカフェインが含まれるコーヒーや紅茶、テオフィリンを含むココアなどの飲み物も気管支を広げる効果があります。

 

しっかり保温して健康に秋を楽しく過ごしましょうね☆彡

v(￣Д￣)v ｲｴｲ

 

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